心理读物-《给你一双心理眼》

《给你一双心理眼》

曹红蓓 著

新华出版社 2019.1

I S B N：978-7-5166-3058-7

定价：36.00

心理自助

编辑推荐

这本书可以给你一个更专业的视角，旁观、理解生活；可以给你一些不曾想过的解释，与某些执念告别；这本书还可以给你一个崭新开始——毕竟，看见，便是疗愈的起始……

内容简介

本书收录了作者的50余篇心理专栏作品，从心理学视角对人心世相予以分析解读，主要涉及自我认知、家庭关系、社会现象、音乐与生活等。理论领域涉及社会心理学、发展心理学、咨询心理学、精神动力学，提供的阅读体验融合观念性、科学性、趣味性、当下性，无论横向或是纵深都有丰富呈现。

作者关注个体的心灵成长和痛苦，追寻个体心理问题背后的养育和家庭根源，关注群体和时代的共同命运，为沉重的社会焦虑提供心理学的理解和支持。本书既带着科普写作的清爽，又具有人文关怀的温度，旨在为读者提供一双不一样的心理眼，看他人、察世界、观自己……

精彩试读

我们为什么不愿睡去？

你假装自己能创造时间。

或者你过于自恋而爱着孤独。

又或是一种对不存在感的恐惧……

你知道大学生现在都睡多晚吧？一两点那是起步价，十二点上床就算百灵鸟了。北师大心理学院有一个课题组长期做睡眠剥夺实验，要求三天两夜不睡觉，从来不缺被试。本来你就365天如一日坚持自觉熬夜，现在居然有人付钱让你熬夜，被试们都觉得占了大便宜。不是大学生，你也知道自己睡多晚，即便第二天还要一大早起床上班送孩子，公交车上打个盹、开会时候打个盹、咖啡红牛一顶就过了。我们睡觉不是因为我们想睡觉，而是因为我们熬到除了卧倒实在做不了别的了。

大量研究指出夜晚型的日周期类型是心理健康的一个危险因素。夜晚型人比清晨型和中间型人有更多的抑郁症状、贪食行为、季节性情感障碍。因为社会作息要求对清晨型人有利，夜晚型人在工作日总是缺觉，于是表现出更多的日间困倦，也因此更可能做出一些危险行为来维持充分的精神激活水平，如使用烟酒和含咖啡因饮料。这样既伤身，也不利于冲动控制。天生夜晚型人神经质水平较高，按说他们在人群中比例是一定的，但问题是现在很多本来不是夜晚型的人也渐渐把自己训练成了夜晚型。

为什么晚睡？或者说，我们为什么不愿睡去？你能告诉我为什么你要在上厕所的时候看财经周刊吗？或者在电梯里玩手机？如果你能告诉我这个，实际上你就知道我们为什么愿意醒着。

你假装自己能创造时间。一个人需要的睡眠时间是相对固定的，晚睡又不会让你的手里平白多生出几小时，你晚睡的时候工作，是为了弥补对于一日行将结束而觉得什么也没做的愧疚；你晚睡的时候娱乐，是因为一天之中勉为其难苛刻自己之后对自己的奖励，总之你是因为对这一天不满意才不肯就这样洗洗睡了，你对生命的企图心太大，甚至对它不敬。

或者你过于自恋而爱着孤独。黑夜就像一块美味的大甜点，越深沉越甜蜜。因为白天是为无数的别人所共享的，听听那巨大的喧嚣就知道，你不是独一无二，这让你恐慌。而到了夜晚，当所有的声音都沉入土里，你就独占了整个世界，这时候你才自由，特别像你自己。研究表明夜间亢奋的人可能创造性更强，更适应非日常环境，但在你未被选拔到火星开发突击队或人类还没有进化成独居的夜行动物之前，在一个共享的白昼世界里试着做自己，不仅是一种能力，还是一个光荣。村上春树都已经9点上床了，你还在熬什么呢？