今年世界睡眠日发布的《２０１７年中国青年睡眠状况白皮书》，揭晓了４４岁以下青年群体的睡眠现状，超过一半的人认为想睡个好觉特别难。在“影响睡眠的因素”一栏，“工作和生活的压力和焦虑”以７７．４％的调查投票率高居榜首，次之的原因是“熬夜”（４８％）。还有９成以上的人声称睡前沉溺于各类电子产品——玩游戏、追剧、买买买、刷微信朋友圈——于是更加难以入眠。

面对“生存压力－失眠－生存压力加剧－失眠加重”的死循环和溃不成军的自制力，你需要的拯救，不该是野路子网络贴士、“祖传偏方”，而是听从专业睡眠医师的建议，从认识“睡眠”这条基本的生命小径入手，做一次全面的“内存”扫描和整理。

来自中国顶尖睡眠研究和诊疗机构——北京大学第六医院睡眠医学科的孙伟博士，是非常值得信赖的资深睡眠导师，拥有１４年国家级重点医院临床实践经验，诊疗超过１０万名失眠患者。每日工作在临床一线，深切感受到失眠病患的焦虑和痛苦，孙伟博士只想以最朴素的姿态，好好说说睡眠这件事——关于你究竟为什么失眠？倒底在怕什么？以及接下来怎样做？于是，这本《失眠疗愈》诞生了。

《失眠疗愈》　孙伟　著　／　王海鉴　整理　世界图书出版公司

１０月１３日，由活字国际，京东图书，个人发展学会主办的《失眠疗愈》新书发布会在三联韬奋书店·三里屯店如期举行。活动还邀请了中国睡眠研究会科普部主任彭志平，以及金融界大咖房四海，他们也从各自的经历分享了睡眠小诀窍。孙伟博士以公开课的形式分享他多年治疗经验。活动现场不仅吸引了一些希望寻求帮助的失眠患者，还有不少希望拥有好睡眠的读者。

《失眠疗愈》特别适应于失眠主要病因是存在失眠障碍的人，如存在失眠家族史、身体处于高觉醒状态、有焦虑性性格、因人际关系冲突或压力过大触发失眠、对失眠采取不当应对措施而导致失眠持续发展等。

《失眠疗愈》新书发布会现场

失眠的诱因如此复杂，正因如此，孙伟博士不会用那种经不起推敲的“泡脚、喝牛奶助眠”之类的空泛学说来打发读者，或列几条作息提示就敷衍了事。而是一边解析失眠的复杂表现和特质，一边将失眠者置于时代环境、人心动向和社会关系中观察考量，从他们的联结中找到深层次的病根和最终药方——“行动改善睡眠、药物辅助睡眠、从心根治失眠”三部曲。

本书主要内容包括：

极具创新性的“上下不动静”行动治疗理论，打包“乐眠操”、身体扫描、肌肉放松和正念呼吸等诸多好用治疗法；

全彩解析５类１７种主流助眠药物；

带你深入失眠表象后的“心”世界，结合众多失眠真人实例，引导你审慎地看待　“思维”，练习情绪“拆弹”，挖掘“潜意识”，觉知“真我”，最终在“关系”中根治失眠。

每个失眠者，都很容易在这本通俗好读的小书里迅速找到自己的坐标，明白自己的症结和方法所在。

真正的疗愈，不是吃药、运动可以速成的结果，而是要对自己的身体与灵魂有更科学、系统的了解；真正的疗愈，也不是为一晚或几晚的安睡而战斗，而是让自己不纠结过去也不恐惧明天，在整个当下都自由和自在。